Opis
Sezam je rastlina, ki izvira iz Indonezije in vzhodne Afrike. Za sezam velja, da je bil ena prvih začimb ter tudi ena prvih rastlin, ki so jo uporabjali za pridobivanje jedilnega olja. Da bi izkoristili vse prednosti sezama, ga je potrebno pred uživanjem nujno rahlo prepražiti, zmleti ali streti, saj se sicer drobna semena ne prebavijo. Čeprav je sezam zdrav in okusen je potrebno biti pri uživanju zmeren, saj je izredno kaloričen, ker vsebuje na 100 g semena do 570 kcal.